Dann raus damit. Kontaktier uns ganz einfach.
Du möchtest wissen, welcher Kurs zu dir passt?
Du interessierst dich für eine Massage, Beratung oder Personal Training?
Oder du hast eine ganz andere Idee, bei der du gerade denkst: Das könnte doch was für HILDE sein.
Schreib uns. Ruf uns an. Oder komm vorbei.
Wir mögen unkompliziert.
Hier findest du uns:
The HILDE Vibe Unternehmergesellschaft (haftungsbeschränkt)
Saarbrücker Straße 16
66839 Schmelz
HILDE EVENT
Ein Nachmittag nur für euch zwei.
Gemeinsam kreativ sein, lachen und ganz bewusst Zeit miteinander verbringen.
Zusammen mit Nathalia gestaltet ihr eure eigenen Makramee-Armbänder. Und zwischendrin schaffen wir kleine Momente nur für euch zwei – zum Austauschen, Schmunzeln und vielleicht auch, um euch mal wieder zu sagen, was im Alltag viel zu oft untergeht.
Für Mamas mit Töchtern von 10–14 Jahren.
HILDE.GROW
Basenfasten à la HILDE.
Nicht vier Wochen fasten. Sondern gut vorbereitet starten – und dabei begleitet werden.
Beim ersten Treffen bereiten wir euch in Ruhe auf eure Basenfastenzeit vor. Wir klären, was Basenfasten eigentlich bedeutet, was auf den Teller kommt und wie sich das Ganze auch in einen ganz normalen Alltag integrieren lässt.
Danach entscheidet ihr selbst, wann ihr startet. Bis zu unserem zweiten Treffen solltet ihr begonnen haben.
Beim zweiten und dritten Treffen geht es dann ums echte Leben: Wie läuft es? Wo hakt es? Was tut gut? Wir tauschen uns aus, beantworten eure Fragen und integrieren Meditation und leichte Bewegungseinheiten in unsere gemeinsame Zeit.
Beim vierten Treffen schauen wir zurück – aber vor allem nach vorne: Was hat sich gut angefühlt? Was war schwierig? Und was davon darf vielleicht auch nach Zitronenleicht mit in euren Alltag?
Und weil Fragen, kleine Hänger oder ein „Ähm … darf ich das eigentlich essen?“ selten genau während unserer Treffen auftauchen, begleiten wir euch über die gesamte Zeit zusätzlich in einer gemeinsamen WhatsApp-Gruppe.
Das ist alles dabei:
HILDE.MOVE
Spüren. Verstehen. Stärken. Dein Beckenboden.
Der Beckenboden ist so ein Körperteil, über den viele erst nachdenken, wenn er sich bemerkbar macht. Dabei begleitet er uns den ganzen Tag – beim Gehen, Heben, Lachen, Husten, Sport und in ganz normalen Alltagssituationen.
In diesem Kurs geht es deshalb nicht einfach darum, möglichst viele Beckenbodenübungen zu machen.
Wir wollen erst einmal verstehen: Wo ist unser Beckenboden eigentlich? Wie fühlt er sich an? Wie können wir ihn bewusst anspannen – aber genauso wichtig: wieder loslassen?
Und dann bringen wir dieses Wissen Schritt für Schritt in Bewegung und Alltag.
In 5 kompakten Einheiten à 30 Minuten verbinden wir Wahrnehmung, Wissen und praktische Übungen miteinander.
Keine komplizierten Trainingspläne. Kein „Jetzt 100-mal anspannen“. Sondern Übungen und kleine Impulse, die sich auch außerhalb des Kurses wirklich nutzen lassen.
Denn ein guter Beckenboden muss nicht einfach nur stark sein. Er sollte auch reagieren, entspannen und mit dem restlichen Körper zusammenspielen können.
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